7 советов новичкам на беговой дорожке

7 советов новичкам на беговой дорожке

Начинается пора дождей и холодов. На помощь к нам приходит беговая дорожка.

Здесь можно бегать, даже если за окном метет метель или льет проливной дождь. Нагрузка на дорожке идентична тренировкам на воздухе.

В этих карточках мы собрали советы для тех, кто встал на дорожку впервые

Федеральный проект «Спорт – норма жизни» стартовал 1 января 2019 года. Он является частью национального проекта «Демография». Задача проекта – к 2030 году привлечь к регулярным занятиям спортом и физической культурой 70% жителей России и тем самым повысить качество жизни.

Советы составлены по рекомендациям Национального бегового движения (https://run-rus.com) и сайта (life.russiarunning.com).